Đi bộ ngắt quãng theo phương pháp "5-4-3-2-1" đốt calo cao hơn, dùng chất béo tốt hơn, dễ duy trì và thú vị hơn đi bộ đều tốc độ.
Nhật Bản Cụ bà Tomoko Horino duy trì sức khỏe và sự nghiệp hơn 60 năm nhờ kỷ luật ăn uống, tự tạo niềm vui và tập thể dục ngay trong bồn tắm.
Sơ ri chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch, giúp tăng đề kháng và làm đẹp da.
Phụ nữ ăn hạt mè, bí ngô, hạt lanh có thể cân bằng hormone, tốt cho tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
Nhai kẹo cao su, có thể ăn một ít đồ ngọt, ưu tiên trái cây giúp kiểm soát cơn thèm đường, hỗ trợ giảm cân.
Axit béo omega-3 có vai trò điều hòa chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ, hỗ trợ sản xuất hormone buồn ngủ melatonin.
Mỹ Carmen Dell’Orefice giữ được sự trẻ trung không nhờ phẫu thuật thẩm mỹ đắt tiền, mà là triết lý sống tích cực, chế độ ăn "lắng nghe cơ thể" và thói quen uống nước đều đặn.
Hàn Quốc Việc liên tục ghi nhớ kịch bản và duy trì đi bộ mỗi ngày là bí quyết giúp cố tài tử Lee Soon Jae giữ trí tuệ sắc bén, tránh sa sút trí tuệ và sống khỏe đến cuối đời.
Trung Quốc Bị liệt nửa người năm 22 tuổi, Liang Yi vượt qua tuyệt vọng để trở lại sóng truyền hình Hồ Nam sau 11 năm, trở thành biểu tượng nghị lực "phượng hoàng xe lăn".
Bài tập đi bộ lên dốc có thể tăng cường đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp, giúp tim mạch khỏe, có tác dụng giảm cân.
Cho trẻ uống nước ép thay vì ăn trái cây nguyên quả, cắt bỏ hoàn toàn chất béo, ăn vặt thoải mái là những sai lầm mà cha mẹ nên tránh khi nuôi dưỡng trẻ.
Thường xuyên ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá, trứng hỗ trợ tăng cường chức năng não, phòng tránh suy giảm nhận thức.
Kỷ tử cung cấp vitamin, khoáng chất, hợp chất thực vật giúp tăng cường chức năng miễn dịch, chống viêm, có lợi cho mắt.
Nhiều thông tin cho rằng tỏi mọc mầm có độc tính, không nên ăn, điều này có đúng và có nên ăn tỏi mọc mầm? (Huệ, 37 tuổi, Hà Nội)
Trung Quốc Minh tinh Đài Loan Thư Kỳ duy trì vóc dáng và làn da rạng rỡ sau nhiều năm nhờ luôn tuân thủ nguyên tắc ăn no 70% và không ăn trong 5 giờ trước khi ngủ.
Bưởi, táo, dâu tây, việt quất chứa lượng đường tự nhiên thấp, ít calo, không gây tích tụ chất béo, góp phần kiểm soát cân nặng.
Ngủ đủ giấc, duy trì sức khỏe cơ xương thông qua các bài tập, ăn uống lành mạnh quan trọng với phụ nữ tuổi 50.
Hạnh nhân, đậu phộng giàu vitamin E, giúp bảo vệ mắt khỏi các phân tử không ổn định, còn hạt óc chó, hạt chia cung cấp omega-3 hỗ trợ giảm viêm, khô mắt.
Thiền, nghe nhạc nhẹ, tập yoga, đi bộ buổi tối, giúp cơ thể thư giãn, điều hòa tâm trạng, ngủ nhanh và ngon hơn.
Đi bộ mỗi ngày giúp phụ nữ giảm nguy cơ mất xương, gãy xương, ngủ ngon, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
Cơm nguội có thể để ở nhiệt độ phòng trong 2-4 tiếng, ngăn mát từ 2-4 ngày và ngăn đông từ 2-3 tháng, theo chuyên gia.
Hàn Quốc Bi Rain được yêu cầu tập thể dục nhịp điệu sau khi nhận kết quả mỡ máu cao trong lần kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Mướp đắng, rau cải đắng, trà đắng rất tốt cho gan; ngược lại, hai món ngọt là chocolate và trà sữa không tốt cho gan, nên hạn chế.
Hạt mít giàu protein, chất xơ, khoáng chất giúp tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, nâng cao sức đề kháng.
Tôi thường ngâm tỏi với mật ong để uống buổi sáng phòng bệnh hô hấp, điều này có tốt và những ai không nên dùng? (Chi, 35 tuổi, Hà Nội)
TRUNG QUỐC- Bác sĩ tại Đài Loan chia sẻ nghiên cứu cho thấy một kế hoạch ăn uống và vận động nghiêm ngặt trong 8 tuần có thể đảo ngược quá trình lão hóa tế bào, giúp tuổi sinh học trẻ hơn tuổi thực.
Tôi đã xem phim sex từ năm 14 tuổi, song không thể quan hệ thực tế với bạn gái mới quen, vì sao? (Nam, 28 tuổi, TP HCM)
Tôi đánh pickleball 2-3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 2 tiếng, cường độ vận động khá nhiều. Nếu muốn tiêm botox thu nhỏ bắp tay và bắp chân thì có phù hợp và hiệu quả không? (Anh Thơ, 30 tuổi, TP HCM)
Thực phẩm giàu protein, men vi sinh, vitamin K hỗ trợ sức khỏe đường ruột, mật độ xương và tim mạch.
