Bác sĩ tim mạch Sanjay Bhojraj hướng dẫn kỹ thuật hít thở giúp hạ huyết áp "thần tốc: chỉ trong hai phút, thông qua cơ chế kích hoạt dây thần kinh phế vị làm thư giãn mạch máu.
Nhiều người nói phẫu thuật can thiệp tìm tinh trùng làm suy giảm sinh lý, gây rối loạn cương, thậm chí mất cảm giác, yếu sinh lý, có đúng không?(Hoàng, 33 tuổi, Hà Nội).
Người giảm cân nên ưu tiên thực phẩm giàu protein vì đây là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp duy trì và xây dựng cơ bắp, cùng nhiều chức năng khác.
Sau Tết, cơ thể tôi bị mệt mỏi, ì ạch, tôi có nên mua dụng cụ để thụt rửa đại tràng tại nhà, ép cân cấp tốc không? (Trúc, 22 tuổi, Hà Nội).
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo hạn chế tiêu thụ đường hay phụ thuộc thực phẩm siêu chế biến để làm chậm quá trình lão hóa và duy trì sức khỏe bền vững.
Sau uống rượu, tôi thấy cơ thể nóng ran, hưng phấn, quan hệ tình dục lâu hơn có phải do tác dụng của cồn, gây kích thích không? (Hùng, 27 tuổi, Hà Nội)
Rau xanh giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, song hàm lượng oxalat trong thực phẩm có thể cản trở cơ thể hấp thụ khoáng chất.
Trẻ ăn trứng, các loại đậu giàu sắt vào bữa sáng giúp não bộ phát triển, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.
Tôi tăng cân nhiều khi mang thai, sau sinh da mặt chảy xệ, nọng cằm rõ. Nên dùng công nghệ HIFU hay Sofwave nếu da hơi mỏng và nhạy cảm? (Anh Trương, 28 tuổi, TP HCM)
Tư thế cây lau hỗ trợ cột sống, động tác cánh cung cải thiện lưu thông máu đến vùng chậu, tăng cường cơ bụng, giảm căng thẳng.
Nước đun sôi qua đêm hoặc đun nhiều lần sinh ra chất gây ung thư, uống không tốt cho sức khỏe, đúng không? (Trang, 22 tuổi, Hà Nội)
Chơi tự do, vận động tinh, học cách giữ bình tĩnh, hiểu về cảm xúc giúp trẻ phát triển tư duy nhạy bén, tăng khả năng tập trung.
Dưỡng ẩm thường xuyên, chống nắng, ngủ đủ giấc và ăn nhiều rau quả để giảm khô sạm và bong tróc, giúp da mịn màng hơn.
Uống nước cốt chanh nguyên chất 3-5 quả một ngày có giúp thải độc, giảm cân được không, nên lưu ý gì? (Nguyên Anh, Cần Thơ)
Sau Tết, tôi vẫn tham gia nhiều bữa tiệc rượu, vậy uống bia không độ thì thổi nồng độ cồn có lên hay không?(Nam, 33 tuổi, Hà Nội).
Tôi muốn xóa xăm để chỉnh lại dáng mày cho phù hợp. Nếu dùng phương pháp laser có làm rụng lông mày không? (Thu Thương, 28 tuổi, TP HCM)
Bác sĩ hướng dẫn detox với "3 không" gồm thực phẩm hại, vận động nặng, thức khuya và "6 nên" gồm vận động nhẹ, ngủ đủ, uống nước, ăn đúng giờ, nhai kỹ, quản lý cảm xúc.
Huấn luyện viên khuyên siết cơ thể bằng low-carb, cân bằng điện giải, bổ sung kali, dùng gừng tươi và thiết lập nhịp sinh học để giảm 3-5 kg nhanh.
Nam giới cần nâng cấp "tinh binh" trước 2-3 tháng bằng chiến lược tăng đạm sạch, nạp Omega-3, bổ sung vi chất và cắt giảm tối đa đường tinh luyện cùng thực phẩm siêu chế biến.
Nhờ chỉ số GI tương đối thấp và giàu chất xơ, khoai lang có thể giúp hạn chế tăng đường huyết sau ăn, hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin.
Nhiều người coi nước xương hầm lâu hay nước lẩu là tinh túy giúp bồi bổ cơ thể, nhưng bác sĩ Hung Yung-hsiang, chuyên gia thận học tại Đài Loan, cảnh báo thói quen này có thể tàn phá chức năng thận.
Thay vì ăn kiêng khắt khe, việc ưu tiên thực phẩm lên men, đạm chất lượng cao và chất xơ giúp kiểm soát đường huyết, thúc đẩy trao đổi chất, từ đó thu gọn vòng eo sau kỳ nghỉ lễ.
Sau Tết, mọi người không nên tận dụng quất cảnh để ngâm mật ong hay hoa cúc làm trà, do chúng có sử dụng thuốc kích thích, chất bảo quản.
Bác sĩ Phan Thái Tân, chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân, gợi ý thực đơn để detox, thanh lọc cơ thể sau khi ăn nhiều thực phẩm giàu calo ngày Tết.
Anh Thay vì an hưởng tuổi già, bà Helga Sands, dấn thân vào cuộc đua trường sinh khi chi nửa triệu bảng Anh để hồi sinh cơ thể bằng các liệu pháp chưa được cấp phép.
Thanh, nhân viên kinh doanh kỳ cựu từng được đồng nghiệp ví von là "cỗ máy in tiền", ngồi bất động trước màn hình máy tính tại văn phòng ở Hà Nội.
Duy trì giờ ngủ cố định, đừng ngủ nướng, cắt giảm caffeine sau buổi trưa, rời xa thiết bị điện tử... là những mẹo đơn giản giúp ngủ ngon.
Sau kỳ nghỉ xáo trộn nhịp sinh hoạt, duy trì vận động, uống đủ nước và thực hành chánh niệm giúp cơ thể lấy lại năng lượng, giảm uể oải.
Ưu tiên khoai lang, sữa chua và chuối chín trong thực đơn giúp tăng cường chất xơ, lợi khuẩn, hỗ trợ đường ruột hoạt động ổn định.
