Nghiên cứu chỉ ra rằng người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm ít sống thọ hơn những người ngủ đủ từ mức này trở lên.
Bài tập đảo mắt giúp tăng cường các cơ quanh mắt, cải thiện sự linh hoạt, còn xoa lòng bàn tay vào mắt hỗ trợ thư giãn.
Sản phẩm dinh dưỡng công thức ColosBaby Gold nhận giải "Chuyên gia tin chọn" nhờ nền tảng nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng miễn dịch và đánh giá tích cực từ giới chuyên môn.
Quả bơ, chuối, gạo lứt và đậu nành cung cấp magie, protein và chất béo tốt, góp phần tăng lưu thông máu đến da đầu và thúc đẩy tóc mọc.
Chế độ ăn giàu vitamin thiết yếu như D, B6, B12, K, A và C giúp người cao tuổi giảm nguy cơ loãng xương và làm chậm quá trình lão hóa.
Anh Rũ bỏ áp lực ngoại hình cùng những cơn ác mộng ăn kiêng, ngôi sao đa tài Myleene Klass duy trì vóc dáng săn chắc nhờ nhờ lộ trình tập luyện thực tế.
Sự thay đổi đột ngột trạng thái từ ngủ sang thức khiến máu đặc hơn và huyết áp dao động mạnh, biến buổi sáng trở thành thời điểm nguy hiểm nhất đối với mạch máu não.
"Quán tính giấc ngủ" kéo dài quá 20 phút có thể do báo thức cắt ngang giấc sâu, thiếu ánh sáng, ngưng thở khi ngủ hoặc vấn đề sức khỏe như thiếu sắt, tuyến giáp.
Hạt óc chó, hạnh nhân hay macca giàu chất béo lành mạnh, chất xơ và protein, tạo cảm giác no lâu, phù hợp cho chế độ giảm cân.
Quả khế giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.
Khuyến khích trẻ theo đuổi sở thích riêng, đọc sách, tăng cường thảo luận và hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử là những cách phát triển tư duy phản biện.
Chuyên gia hướng dẫn cách chế biến an toàn, tránh hóc xương để biến cá thành "liều thuốc" tự nhiên, đẩy lùi bệnh tật tuổi già hiệu quả.
Bàn chân đóng vai trò như "cửa xả và giữ nhiệt" của cơ thể, nếu không được giữ ấm đúng cách có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện bùng phát các bệnh hô hấp.
Không có một công thức chung áp dụng cho tất cả mọi người, việc có nên ăn trứng hàng ngày hay không của mỗi cá nhân phải căn cứ vào tổng thể chế độ ăn, thói quen ăn uống, tình trạng sức khỏe và các yếu tố nguy cơ.
Liên hệ bài học với kinh nghiệm thực tế, khuyến khích trẻ ghi chép và ôn tập sẽ tăng khả năng ghi nhớ, nâng cao kết quả học tập.
Quả bơ, nho và chuối giàu kali, chứa protein thực vật, giúp cân bằng điện giải, giảm mệt mỏi, hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau vận động.
Để cải thiện cuộc sống hôn nhân, vợ mua mật cá về cho tôi tẩm bổ, giúp sung mãn hơn, liệu có đúng và an toàn không?(Hoàng, 38 tuổi, Hà Nội)
Trời lạnh, con gái tôi thích ôm túi sưởi khi ngủ để giữ ấm. Như vậy an toàn không, nên giữ ấm cho con thế nào?(Trúc, 29 tuổi, Hà Nội)
Tập luyện với cường độ cao trong thời tiết lạnh và ô nhiễm làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp, thậm chí đột quỵ, tăng huyết áp, tim mạch.
Thoa son dưỡng ẩm, uống đủ nước, tránh liếm môi hoặc bóc vảy, dùng mặt nạ môi, massage để giữ cho đôi môi luôn mềm mại trong mùa đông.
Trẻ thông minh thường có khả năng quan sát nhạy bén, giải quyết vấn đề sáng tạo, tự học tốt và tập trung cao vào các sở thích cá nhân.
Người đang dùng thuốc làm loãng máu, mắc bệnh trào ngược dạ dày hoặc hội chứng ruột kích thích nên hạn chế ăn tỏi sống để tránh kích ứng.
Hầm ở nhiệt độ vừa, căn chỉnh thời gian hầm hợp lý với từng loại nguyên liệu... giúp món ăn giữ trọn dưỡng chất mà vẫn thơm ngon.
Thay đổi nhiệt độ đột ngột từ phòng ngủ ấm ra ngoài trời lạnh, tập thể dục, tắm sớm... có thể khiến mạch máu co đột ngột, tăng nguy cơ đột quỵ.
Sáng sớm khi mới thức dậy, đi vệ sinh ban đêm và khi tắm rửa là ba thời điểm dễ gây đột quỵ nhất, cần cảnh giác.
Hiện tượng nghịch nhiệt vào ban đêm khiến nồng độ bụi mịn tăng cao, cộng hưởng với thời tiết giá rét làm mạch máu co lại, đẩy người dân vào thế "gọng kìm" nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Tôi quan hệ tình dục không an toàn, một ngày sau thấy nổi ban trên cơ thể, có dấu hiệu lan rộng, không đau hay ngứa, có phải tôi đã mắc giang mai? (Hùng, 37 tuổi, Hà Nội)
Môi trường ngủ, bao gồm nhiệt độ, tiếng ồn, mùi và độ sáng, có thể tạo cảm giác dễ chịu hoặc khiến trẻ khó ngủ nếu không được điều chỉnh hợp lý.
Trẻ sinh hoạt điều độ, không xem màn hình khi ăn và vận động thường xuyên sẽ tăng cảm giác ngon miệng.
