Uống nước đúng cách khi chạy bộ Uống từng ngụm nhỏ, thường xuyên vệ sinh bình và cân bằng lượng điện giải là những lưu ý về cách uống nước khi chạy bộ. 6/12/2024
Gel năng lượng hữu ích thế nào trong chạy bộ Sử dụng gel là một trong những cách phổ biến nhất để bổ sung năng lượng trong lúc chạy cự ly dài. 15/3/2024
Ảnh hưởng của đồ uống có cồn đến runner Sử dụng đồ uống có cồn quá nhiều có thể gây ra hiện tượng mất nước, vấn đề tim mạch, cơ bắp và quá trình phục hồi của các runner. 12/3/2024
Chạy khi bụng rỗng Nhiều runner, đặc biệt là những người chạy vào sáng sớm, có thể không muốn ăn trước cữ chạy đó. 10/2/2024
Dấu hiệu thiếu vitamin B12 khi chạy bộ Mệt mỏi sau buổi chạy có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng thiếu vitamin B12, vốn quan trọng với hoạt động của não. 28/1/2024
Runner có nên ăn chuối mỗi ngày? Chuối giúp bổ sung năng lượng cho những buổi chạy, nhưng cũng cần lưu ý sử dụng trong những trường hợp đặc biệt. 19/1/2024
Runner cần chuẩn bị gì khi dự Vietnam Trail Marathon 2024 HLV Vũ Tiến Việt Dũng của CLB Vietnam Ultra Trail chia sẻ cách chuẩn bị và sử dụng phụ kiện cho runner dự Vietnam Trail Marathon (VTM) tuần sau. 12/1/2024
Uống nước đúng cách khi chạy bộ vào mùa hè Trong thời tiết nắng nóng của mùa hè, nhiều runner sẽ thắc mắc về việc cơ thể cần bao nhiêu nước để duy trì thời gian chạy dài cũng như những tác động của việc mất nước đối với hiệu suất tập luyện. 9/7/2023
Runner có nên bổ sung collagen? Collagen là chất bổ sung an toàn, tốt cho runner có vấn đề về khớp, sụn hoặc đang phục hồi sau chấn thương. 7/7/2023
Làm thế nào để giảm cân khi chạy Không tăng khẩu phần ăn, bổ sung tập tạ, uống nước và chạy trước bữa sáng... là những cách để các runner có thể giảm cân. 1/7/2023
Cách nạp muối khi chạy dài Nạp muối đúng và đủ liều lượng sẽ giúp runner giảm nguy cơ bị chuột rút trong tập luyện và thi đấu marathon. 14/4/2023
